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Toma de exámenes de certificación para discapacitados visuales
Bueno, finalmente obtuve mi certificación de Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento de la Asociación Nacional de Fuerza...

Evan Schwerbrock
30 may 20235 Min. de lectura


Drop-Sets mecánicos explicados y aplicados: una técnica de intensidad sin complicaciones
Una forma común de prolongar una serie mientras se realiza un entrenamiento de resistencia es un drop-set. Tradicionalmente, esto...

Evan Schwerbrock
30 may 20234 Min. de lectura


Estiramiento I: Comenzando a Desenredar el Nudo Gordiano Que Son Tus Músculos Tensos
¿Cuántas veces has escuchado “Deberías estirar más”? Sin embargo, cuándo, cómo, qué músculos, por cuánto tiempo siempre parece una...

Evan Schwerbrock
30 may 20235 Min. de lectura


Buenos Días Con Un Bastón De Movilidad: Una Oportunidad Para Trabajar La Bisagra De La Cadera
Un Buenos Días no es solo un sentimiento encantador para escuchar junto con el sonido del tocino crujiente. También es un ejercicio muy...

Evan Schwerbrock
30 may 20233 Min. de lectura


La vuelta al mundo y los pull-aparts: una combinación fantástica
Este sencillo entrenamiento en casa o en cualquier lugar con una sola banda servirá para abrir la cintura escapular, estirar los...

Evan Schwerbrock
30 may 20233 Min. de lectura


Consejo: ¡Autoliberación miofascial para tus antebrazos!
El antebrazo es un área crítica para mantener saludable y completamente funcional para los discapacitados visuales. Desde operar un...

Evan Schwerbrock
25 may 20231 Min. de lectura


Zancadas Mágicas
Cuando mi madre tenía poco más de 20 años, sus rodillas se dañaron gravemente debido al desgaste, las rasgaduras y los zambullidos...

Evan Schwerbrock
25 may 20233 Min. de lectura


Clase de gimnasia en el hogar: un entrenamiento de mochila para la casa o en el camino
Ponerse en forma no tiene por qué ser tan complicado. Nos divertimos mucho mientras crecíamos haciendo ejercicios con los objetos más...

Evan Schwerbrock
25 may 20233 Min. de lectura


Ejercicios para contrarrestar estar demasiado tiempo sentado
“Cada segundo que pasas ahí sentado, te quitas una hora de vida”. - Dwight Schrute, The Office Si bien las matemáticas de Dwight pueden...

Evan Schwerbrock
25 may 20234 Min. de lectura


Cluster Training y sus aplicaciones para personas con problemas de visión
Hay muchas técnicas de intensidad que se utilizan para programar ejercicios para hacerlos más difíciles que las típicas 3 series de 10...

Evan Schwerbrock
25 may 20233 Min. de lectura
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