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Rodar el pie para abrir las cosas

Tus pies y tus manos te conectan con el mundo. Con una profundidad de nervios para decirle rápidamente a su cerebro lo que está ahí fuera y una miríada de estructuras musculares y óseas complejas, quiere que su pie dispare a toda máquina. Claramente, esto puede complicarse con una parte tan compleja de su cuerpo, pero aquí hay un consejo simple para comenzar a abrir ese pie.

Hacer rodar la planta del pie con una pelota de lacrosse es una forma sencilla y sensata de comenzar a abrir el pie. Simplemente levántese y coloque su pie sobre la pelota, usando el otro para mantener el equilibrio. Ejerza un poco de presión sobre la pelota y gírela de un lado a otro a lo largo de su pie. Si puede encontrar puntos picantes adicionales, ejerza presión sobre ese punto y flexione y extienda los dedos de los pies varias veces. Darle a sus pies este poco de amor duro comenzará a amplificar la salud de su pie y tobillo, lo que tendrá grandes efectos en la cadena. Tus caderas, rodillas, espalda y más se beneficiarán de este pequeño trabajo. Prepárate para sorprenderte con la relación tiempo vs recompensa con este.


Eván



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