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Consejo rápido: ¡Desafío de representante del día del mes!

Un gran problema con las resoluciones de Año Nuevo es que son insostenibles la mayor parte del tiempo. En lugar de saltar directamente al fondo, ¿por qué no meterse? ¡Prueba esta rutina simple y progresiva para poner la pelota en marcha!

Primero, elige un movimiento que quieras hacer, deberías hacer o necesitas mejorar. He elegido saco de arena sobre el hombro antes. Esto me dio muchas oportunidades de girar y levantar algo del suelo y luego ponerlo en cuclillas explosivamente. Algunas otras buenas opciones podrían ser burpees, flexiones, estocadas (por pierna y con peso o no), dominadas, etc. Creo que este desafío funciona mejor con los movimientos que puedes hacer en casa para que puedas ser espontáneo y constante.

Ahora que tienes tu movimiento, seguirás una progresión simple. El día 1 del mes, harás 1 repetición. El día 2 harás 2. ¡Continúa con esto hasta que llegues a 31 el día 31! Para fin de mes, habrás logrado 496 repeticiones en un solo mes. Te habrás vuelto más hábil en el movimiento, habrás aumentado tu capacidad de trabajo y, si agregaste un nuevo movimiento, agregarás una nueva herramienta a tu repertorio.

Mantenernos actualizados sobre su desafío de representante del día del mes etiquetándonos en Instagram @caneandablefitness. ¡Estamos ansiosos por ver su arduo trabajo y progreso!



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